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「ちゃんと出来たね」と君が言ったから、11月30日は腕立て記念日ｗ

（ち￣∀￣）ノ”ぁぃ・・ワタシ、人生51年で
腕立て伏せが一度もちゃんと出来たことがありませんでした＾＾；
学生時代から・・ずっと・・
学生の時も、ちゃんと出来るのはごくわずか・・
お尻がぺこぺこ上下してるだけで顔が下がってない人ｗ
ワタシみたいに、ある程度顔下げると、腕がプルプルして
コケッ!　ミ(ノ;_ _)ノ =3と潰れる人ｗ

エクサ本でも、無理な人は膝ついて負荷を減らしてできる範囲って書いてあるし
あとは壁に寄りかかる形で手のひらついて・・
ちゃんと出来る人が少ないから、こんな記載があるんだと思うけど？

昨日、出来たのよぉーヾ(＠⌒▽⌒＠)ノワーイ!
一度出来た時は・・(￣ー￣?).....??アレ??Σ(='□'=)ウッソー!?
もう一度やってみて・・・オオーw(*゜o゜*)w出来てるぅぅ＾＾

最近体重減って、負荷が減った訳でもないし
思い当たるのは、大胸筋鍛える？ためダンベル使っていたことかな・・
片腕1.25ｋｇで非常に負荷としては少ないモノだけど
続けていると・・効果あるんねＶ(○⌒∇⌒○) ルンルン

お腹はウエスト・・見違えるようなサイズダウンもないし
縦の割れが中心に出来たと思ったら風邪引いたり
イマイチ、結果っ！ってモノが見えなくて・・
変わらないのは現状維持・・退化？老化？劣化？してないだけいいじゃん？
って慰めのような・・評価しか自分に出せないでいたけどぉ
なにか出来たっ！ってモノがあると・・
他のエクサも、時間はかかるけど（年なんで激しいことは無理＾＾；）
効果が出てるんだろうし・・、目に見える効果もそのうち表れるさ？d(^-^)ネ!

少しずつ・・回数増やすのと、綺麗な形でできるようにp(・∩・)qガンバル！
目指せ！ＧＩジェーンo(*^▽^*)oあはっ♪